Ist Stress schlecht? Ja und Nein.
In diesem Video von villa move gibt dir die Coach Sandra Guhlke drei Tipps an die Hand, mit denen du deinen Stressabbau fördern kannst.
Stress wird gefährlich für dich, wenn du merkst, dass dir durch ihn die Kontrolle über dein Leben entgleitet.
Um dem entgegenzuwirken, ist es ratsam, deine Stressbewertung zu überdenken und zu bearbeiten. Du besitzt durch die Selbstwirksamkeit die Entscheidungsmacht, den Stress in deinem Leben im positiven oder negativen Licht zu sehen.
Zudem kannst du durch ein besseres Zeitmanagment Zeit rausholen, die dir im Alltag, ob beruflich oder privat, fehlt. Stelle dir dafür selbst ehrlich die Frage: Wie viel Zeit am Tag verbringst du am Smartphone? Meistens steckt in der dort versunkenen Zeit viel Potenzial, Zeit für das eigentlich Wesentliche aufzubringen.
Die dort frei werdende Zeit eignet sich optimal dafür, um für Ausgleich zum restlichen Alltag zu sorgen. Betreibe Sport, bleib in Bewegung. Am besten nutzt du jede Gelegenheit, die sich ergibt. Vom Treppen steigen bis hin zum Spazieren gehen. Dadurch gehst du sicher, dass das Cortisol und das Adrenalin abgebaut werden.
Mit diesen drei hilfreichen Tipps wirst du definitiv deinen Stressabbau fördern.
