In diesem Video von villa move zeigt dir Coachin Sandra, wie du deine Selbstsabotage beenden kannst.
Ob du dich nicht überwinden kannst, Sport zu machen und dafür auf der Couch versackst oder dich in einem Serienmarathon verlierst, obwohl du lernen solltest. Menschen scheitern tagtäglich daran, das zu machen und zu schaffen, was sie eigentlich erledigen wollten. Oftmals liegen dahinter Gefühle, die uns dazu bringen Selbstsabotage zu betreiben. Menschen mit einem starken Perfektionsdrang zum Beispiel packen Dinge oft gar nicht an, weil das Wissen es nicht perfekt auszuführen, sie so sehr demotiviert.
Es gilt also das dahinterliegende Bedürfnis herauszufinden.
Wenn du das herausgefunden hast, dann versuche gesunde Alternativen in dein Leben zu integrieren. Wenn du also gerne Serien schaust, dann tu das weiterhin doch mach auch ein kleines Sport - Workout.
Damit kommen wir zu Punkt 3: Denke in kleinen Schritten. Dadurch wirst du nicht so schnell entmutigt und machst langsam, aber stetig Fortschritte.
Punkt 4 meint den Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Viel Menschen versuchen das zu umgehen, was am Ende dazu führt, dass sie darin nicht trainiert sind, wenn sie es brauchen.
Der letzte Punkt beinhaltet deine Werte und Ziele. Stelle dir die Frage, ob du sie wirklich kennst. Vielleicht lebst du gegen sie und bist deswegen so unzufrieden?
Finde heraus, was deine Werte und Ziele sind und die Wahrscheinlichkeit, dass du dich selbst sabotierst wird um einiges geringer.
