In dem "Tipps im Alltag" - Video von villa move erläutert Coachin Sandra dir, warum du auf die Selbstfürsorge achten solltest.
Doch wofür steht Selbstfürsorge überhaupt?
Selbstfürsorge bedeutet eine gute positive Einstellung zu sich selbst und beinhaltet die Überzeugung, dass du dir Zeit für dich nehmen darfst.
Und nein, dass hat NICHTS mit Egoismus sondern mit dem Verbessern und/oder Aufrechterhalten deiner psychischen und physischen Gesundheit zu tun
Mit den folgenden fünf Punkten kannst du deine Selbstfürsorge ausbauen.
- Bewusstsein schaffen für deine Gefühlswelt: Achte bewusster darauf wann du was fühlst, um entsprechend reagieren zu können.
- Abstand schaffen, um analysieren zukönnen: Versuche in emotionalen Situationen, auf Abstand zu deinen Gefühlen zu gehen, um ihnen gewahr zu werden.
- Tu aktiv etwas für dich: Zieh dich zurück, wenn du es brauchst oder triff dich mit Freunden, treibe Sport und gestalte aktiv deine Zeit.
- Lerne Nein zu sagen: Priorisiere nach deinen Werten und entscheide bewusst wofür du deine Zeit nutzen möchtest und wofür nicht.
- Lege negative Gedanken ab: Sage Stop, wenn du merkst, dass du in eine emotionale Abwärtsspirale gerätst.
Mit diesen Punkten kannst du positiv und fürsorglich mit dir umgehen.
