In diesem Video von villa move gibt dir Coachin Sandra drei hilfreiche Tipps an die Hand, mit denen du deine Gewohnheiten änderst.
Das ist ein großes Thema heutzutage und du kennst das bestimmt selber. Du willst mehr Sport machen, gesünder essen, Freunde treffen, weniger arbeiten und, und, und. Doch wie zum Beispiel bei den Neujahresvorsätzen, werden die neuen Gewohnheiten nicht lange beibehalten.
Beim Gewohnheiten aneignen helfen folgende Dinge:
Punkt 1: Unternimm kleine Schritte. Nimm dir was kleines vor. Wenn du bisher kein Sport gemacht hast, dann versuch nicht auf dreimal Sport wöchentlich hochzugehen, sondern mach einmal Sport wöchtlich über sechs, sieben Wochen hinweg und starte danach die nächste Etappe.
Punkt 2: Schreib es dir in einem Kalender oder Tagebuch auf.
Punkt 3: Feier dich für jeden Fortschritt, so klein er auch scheinen mag. Danach kannst du größere neue Gewohnheiten etablieren.
Das sind die drei Tipps, die dir mit Sicherheit zui Fortschritten verhelfen werden.
